论坛广播台
广播台右侧结束
新闻爆料

主题: 体内湿气重,多吃这5种食物祛湿效果好!

  • 神经兮兮°
楼主回复
  • 阅读:1731
  • 回复:0
  • 发表于:2018/5/26 11:05:13
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转荆门社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

最近几天,天气异常湿热

翻翻日历,

原来已经小满了,

小满前后雨量增加,湿气渐重,

所以我们更要注重清热祛湿!

作为一名贴心的小编,

健康君我早就为大家搜集好祛湿的食物!

小伙伴们赶紧拿小本本记下来吧!


正规十大赌博网站大全

好处

  • 薏米性味甘淡,能健脾祛湿,适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。

  • 它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

正规十大赌博网站大全食谱:红豆薏米芡实粥

功效:主要是祛湿健脾,能够去除体内的湿气,补益肾精。

食材:红豆(赤小豆)、薏米、芡实、水、冰糖

方法:

1、准备同等分量的红豆、薏米和芡实,洗干净后,红豆、芡实大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色。

3、把红豆、薏米、芡实一起放入锅里,大火煮开后,转小火煮烂,放冰糖调味就可以了。


2. 鲫鱼

好处

  • 其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  • 含蛋白质、脂肪、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等成分。

正规十大赌博网站大全食谱:鲫鱼豆腐汤

功效:健脾祛湿、通乳

食材:鲫鱼一条,豆腐1块,葱2根,生姜数片,食用油、胡椒粉、食盐适量

做法:

1、将买来的鲫鱼洗净,腌制一会儿,将豆腐洗净切块备用,葱切葱节备用;

2、取炒锅,放入少量油并转锅使油均匀地分布在锅中,开火后,将鲫鱼下入锅中,小火煎至两面金黄;

4、取汤锅放入半锅清水,将煎好的鱼直接下入冷水中,放入3、4片生姜并开大火煮沸,煮沸后下入豆腐和适量胡椒粉,关小火加盖再煮约10分钟后关火,撒入少量食盐和葱节后即可食用。


3. 扁豆

好处

  • 中医理论认为扁豆性味甘、平、微湿,入脾、胃经二经,效用健脾和中、消暑化湿,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。

  • 扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。

  • 此外,扁豆的膳食纤维极高,对缓解便秘、给身体排毒大有好处。

正规十大赌博网站大全吃法

扁豆煲汤健脾化湿,利于祛除体内湿气。

食用禁忌

吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则易引起食物中毒。如果喜欢吃凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解毒作用。


4. 苦瓜

好处

  • 清热降火。富含奎宁,帮助消炎退热、清心明目。

  • 增进食欲。富含苦瓜甙,有利于健脾开胃,增长胃口。

  • 提高抵抗力。富含维生素C,预防坏血病。

正规十大赌博网站大全吃法

苦瓜炒鸡蛋明目;凉拌苦瓜降脂降糖。


5. 冬瓜

好处

  • 冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻,虚寒泄泻者忌食。

  • 利水排湿,入肺、大肠、膀胱经,易水肿的人可以常吃。

  • 高钾低钠型蔬菜,可保护心脏功能、消肿利尿、防止中暑。

  • 有助于降低胆固醇、降血脂,富含氨基酸和膳食纤维。

  • 防止动脉粥样硬化,消耗多余脂肪。

正规十大赌博网站大全吃法

建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。其有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症。

食用禁忌

冬瓜性凉,脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。

祛湿的食物还有很多,除了在饮食上,我们还应让身体尽量顺应自然的规律,减少吹空调和吃冷饮的频率。


商务合作、投放,请与我们联系!客服QQ:4200724 微信:jmccoo  电话:0724-6800856   
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布