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主题: 每天举手加三宝,调脾胃,气色红润人不老!

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  • 发表于:2018/8/6 9:25:59
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中医常说“肾为先天之本”,而脾胃则是“后天之本,气血生化之源”,先天精气要有后天气血的濡养才能充足,发挥其作用。

《景岳全书》中也提到“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家当以养胃为先”。故可见后天之本的重要性。

1

你的脾胃好或差

自查一下就知道

气色黯淡、脸色发黄

如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于整个人看起来有点“萎黄”,这正是脾虚的表现。

鼻头红、黄、黑

鼻头及鼻翼发红的话,可能是脾胃有热证,而且是实热,这样的人一般饭量都很大,但吃完容易饥饿。

另外,如果鼻子发黄,则反映脾胃的阳气不足,可能是吃太多凉性食物造成的。

当鼻头发黑,这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步,最好去医院检查治疗。

嘴唇没有血色

《黄帝内经》中提到:口唇者,脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

通常,脾胃好的人,嘴唇都较为红润、干湿适度。反之,嘴唇干燥,经常脱皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃不太好。

睡觉爱流口水

中医有言:“脾主涎”,所以说,脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。

一个人脾气充足了,涎液才能正常工作,帮助我们吞咽和消化食物。如果脾气虚弱,“口水”就不会老老实实待在口腔里,睡觉时会溢出来。

经常便秘

脾胃运化能力差,不能将营养物质运输到各个脏器,导致大肠缺乏动力,造成便秘。

2

养脾胃就是养生命

胃是五脏六腑之海。这个海的意思呢,就是百川汇集所在,常说的海纳百川。

引申到人体来说呢,意思就是本源的意思。

胃是五脏六腑之海,指的就是胃是人体的根本,和受纳水谷,和脾一起,化生五谷精微,滋养脏腑的正常运转。

在黄帝内经里分别有这样的描述。“胃者,五脏之本”;“胃者,六腑之海”;“胃者,水谷气血之海也”。

脾胃作为脏腑的根本,身体的本源,从中医来看,不管是发病,诊断疾病,之类疾病,健康养生,都是要抓住这个根本的。

要想脾胃好,三分靠治,七分靠养。

3

单举手臂,可调脾胃

中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。

八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。

做法:

1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。

2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。

3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。

4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。

5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。

注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

4

名老中医话三宝—调脾胃

佛手-草果-枳术荷叶饭

以下为国家级名老中医鲁兆麟提供的调脾胃三宝。

佛手—消胃胀,胃疼

《本草纲目》,记载佛手:“煮酒饮,能治痰气咳嗽。如果煎汤,治心下气痛”。

佛手不仅用于调理脾胃,也经常用于肝郁气滞、胸痛胸闷这些症状,因为佛手实际的功效是理气。所以脾胃的气滞,肝郁气滞,都很适合用佛手。而且佛手的味道很好闻,外国很流行用佛手柑精油提振情绪,和咱们中医其实思路一致。

佛手具有疏肝理气,和胃止痛,化痰止咳的功效,适合有胃疼、胃胀、咳嗽、痰多,两胁胀痛症状的患者使用。

佛手茶

【用法】佛手5~10克泡水代茶饮。

佛手香囊

【做法】菖蒲10克、佛手10克、合欢花10克。

【适用人群】爱生气,老有胀感的人群。

草果—消果积,燥湿温中

我们都知道肉积,酒积,米积,而草果就是用来调理果积引发的胃疼的。

水果大多性寒,食用过多,易伤脾胃阳气,致寒湿积滞。而草果辛温,具有特殊的辛香走窜气味,具有暖胃散寒除湿的作用,且无毒,是治疗果积的特效药,主要作用是用来治疗脾胃寒湿引起的胃痛腹痛或吐泻。如果配以丁香,是治疗果积的妙方。

草果具有燥湿温中,截疟除痰的功效,如果您有脾胃寒湿的症状:畏寒喜暖,腹胀纳差,大便稀溏,舌淡苔白,可以在日常饮食中加入草果进行调理。

草果茶

【组成】草果3克、丁香3粒。

【用法】开水冲泡,代茶饮。

【功效】治疗果积

枳术荷叶饭—治痞,消食,强胃

枳术荷叶饭来自李东垣《脾胃论》中的名方枳术丸,具有治痞,消食,强胃的功效,适合脾胃虚弱的人使用。

事实上,枳术丸来源于《金匮要略》的枳术汤,原方即用汤。《金匮要略》用枳术汤治“心下坚,大如盘,边如旋盘,水饮所作,枳术汤主之。”原方是汤剂,枳实 与白术,差不多是2:1到3:1。

李东垣的老师张元素将此方的药物比例由汤剂改为丸剂,并且枳实与白术的剂量2:1变为1:2,同时加了荷叶烧饭,使方子 的组成与功用发生了变化。此方用荷叶烧饭为丸,取荷叶升清之义,配合白术枳实一升一降,使气机通畅, 痞满可除。

枳术荷叶饭

【组成】枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。

【功效】有治痞,消食,强胃的功效,适合脾胃虚弱的人使用

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