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主题: 警惕!夏天千万别这样洗澡,有人因此丧命!一定要注意

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  • 发表于:2018/8/8 9:23:11
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本文专家:杨超,医学博士,火箭军总医院主治医师。


本文审稿:陈海旭博士,副研究员,解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所

俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”。冷水澡对健康人来说,确实有益,它能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,使人洗浴后神清气爽,还可增强机体对疾病的抵抗能力。



但对心血管疾病的人则会适得其反。因为突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩,血压升高,甚至会诱发心绞痛,发生急性心肌梗塞或猝死。


因为冷水澡而发生的悲剧:

2013年夏季,沈阳40岁男子老周晨跑后洗了一个冷水澡,结果引发心梗,倒在浴室再也没有抢救过来;


2012年夏天,北京一名19岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停,虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳,但最终仍未抢救过来;


2010年夏天,大连40岁男子于峰加完班后,在宿舍洗冷水澡,造成心脏病突发,猝死身亡。


炎热的夏天,很多人会洗冷水澡,但是冷水澡并非人人适宜。那么,哪些人不适合洗冷水澡,又该如何正确洗冷水澡呢?快跟小编一起来看一下!



哪些人群不宜洗冷水澡?


1、婴幼儿及60岁以上的老人免疫力较差,不宜洗冷水澡。


2、女性在经期、孕期不要洗冷水澡。


3、心血管疾病的人不宜洗冷水澡。



4、持续加班或生病的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病,也不宜洗冷水澡。


5、坐骨神经痛、关节炎病人:受寒受凉后,疾病会加剧。


6、对冷过敏的人:如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡。


夏天如何科学地洗冷水澡?


1、最好给身体一个适应冷热变化的时间,先把四肢淋湿,再冲胸背部,让身体有个逐渐适应的过程。


2、水温不要过以 35℃-40℃ 为宜,时间也不宜过久,10分钟-15分钟即可,最长不要超过30分钟。



3、在洗澡过程中,如出现头昏、寒战等症状,应缩短淋浴时间或升高水温,以免发生意外。


洗澡该注意什么?


1、血压低时别洗澡。 如果水温较高,容易使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。


2、酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放;而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗增多,易发生低血糖。



3、劳动或运动后不宜马上洗澡。建议劳动或运动后要休息半小时再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。


4、空腹或饱餐后不宜洗澡。空腹洗澡,消耗能量,会导致低血糖;而饭后洗澡周围血管扩张,血液重新分布,消化系统血液相对减少,易造成消化不良。



5、忌用力搓澡。皮肤分泌的皮脂可防止皮肤水分的蒸发,有利于皮肤保持正常润泽与弹性。如果用力搓澡,会导致皮肤表面的皮脂丢失,使皮肤变得干燥,甚至出现瘙痒的情况。因此,夏季里经常洗澡的人,冲冲即可,不必每次都用浴皂或沐浴液,更不要用力搓澡。

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